令和7年度　第12回　登山教室　座学　【報告】

第1回　登山の基本　必要な装備・道具の選定と使い方を学ぶ

　　　安全で楽な登り方や遭難対策・登山計画書を学ぶ

日　時：5月15日(木)　18時00分～21時00分（質疑応答含む）

場　所：ホルトホール403会議室

講　師：笠井美世氏、中野稔氏

参加者：受講生19名　役員9名　会員会友4名

支部長挨拶から始まり、最近の傾山・杉ヶ越コースや穂高の遭難事例をあげて、どうすれば、

遭難しなくですんだのか、安全に登るためにはどうすれば良いか、などの講話と日本山岳会５本柱

（日本で最初にできた山岳会、オールラウンドな山登り、公益活動など）の説明があった。

講義は２本立てで、まず、笠井講師から「登山の特性」、「登山用品・装備」、「食事」の説明があった。

「他のスポーツと比べての登山の特異性」～「登山は動きが遅く、長時間行動する」、の観点から、

どのような対策をすれば良いか、「ウオーキングをしても登山の筋肉は養えない」、「週１回標高差

５００ｍくらいの山行を行い、月当たり標高差２０００ｍくらいのトレーニングをすれば筋力が維持できる」など

「装備」

　　　一般の用具と登山の用具の違い～「限界下で、その性能を発揮できることができるか？」、「必要な装備は、

　　　高くても専門店で購入」低体温症や熱中症を防ぐためのウエア～「専用の下着やレイヤリングで防止する」

　　　登山靴の履き方、選び方、ザックの選び方など

「食料」

　　　「何をいつ食べるか？」、「それはなぜか？」、「行動食は何を準備すると効果的か？」

　　　炭水化物とタンパク質の違い～登山の前には炭水化物を取ると効果的

次いで、中野講師から「遭難対策」、「山行計画書」、「歩行技術」の話があった。

「遭難対策」

　　　遭難の概況、原因

　　　遭難防止対策など

「山行計画」

　　　「なぜ作るか？」、「何をどのように書いて作成するか」、「提出先はどこか？」

「歩行技術」

　　　疲れず、転ばず、安定して歩くにはどうすれば良いか？平地の歩き方との違い「山の上り下りは、

　　　それに適した歩き方が必要」、「登りと下りでは、歩き方が異なる。」

・上記の説明に対して、ウエアリングやストックの使い方などについて質問があるなど、熱心に質疑応答があった。

　初心者にとっても、経験者にとっても非常に有意義な内容である。

　入会年数の浅い方を中心に、来年以降、多くの参加者を期待する。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（報告：佐藤裕之）