登山で標高差を意識したことがない方、息を切らしながら登る方、体力に自信のない方、山仲間に遅すぎると言われる方を対象に、丹沢の標高801ｍの高松山（スタート地点からの標高差約700ｍ）にて、1時間で登る標高差を確認しながらの登山を実施します。
一般的な目標は1時間で300mですが、今回はそれぞれのペースでの登山となります。
日中に下山するために、13時にはたとえ頂上近くであっても、頂上に行くことなく下山を開始します。
山頂到達は本ハイキングの目的ではありません。
この「体力確認ハイキング」を通して、1時間で登れる標高差を少なくとも2回確認し、参加者それぞれの運動強度を推定しますので、その結果を夏山登山などの長時間を要する山行に役立ててください。

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日時：2025年3月30日（日）9時50分～15時30分（最終下山予定時刻16時30分）
集合場所：高松山入口バス停（神奈川県足柄上郡山北町向原、標高約90m）
　　　　　富士急モビリティバス；松62系統　新松田駅発 西丹沢ビジターセンター行き
　　　　　　　　　　　　　　　　松66系同　新松田駅発 山北駅行き
　　　　　山北町内循環バス；南部循環東回り　山北駅発着
アクセス例：8:01小田急線新宿駅 快速急行・小田原行→9:16新松田駅9:35→松62系統・西丹沢ビジターセンター行→9:45高松山入口バス停
集合場所最寄のトイレ：尺里川右岸道の東名高速道路の下：高松山入口バス停から400m
最初にここで休憩をとり、実質的なスタートをここからとします。
目的：丹沢 山北町 高松山（標高801m、標高差711ｍ）
Compass作成コースタイム：高松山入口10:00ー12:17ビリ堂ー13:03高松山ー13:40ビリ堂ー15:35高松山入口（休憩設定なし）
実際の登山行程：60分歩いて10分休憩の予定
下山開始時刻：13:00
内容：① スマートホンのアラームとGPSを使って、1時間ごとの標高を記録し、登山ペースを確認する
　　　② 荷物重量（体重の何パーセントか）と1時間の獲得高度から運動強度（METs）を推測する
　　　③ 理想的な歩き方を医療委員会委員が説明
持ち物：行動食，非常食，水，ヘッドライト，防寒具，スマートフォン，モバイルバッテリー，小銭，ほか
参加費用：無料（会員外の登山者も）
参加条件：日本山岳会の会員または会員外の登山者の内、下記aとbを満たす方
a) コースタイム3時間の行程を4時間半以内に歩ける方
b) 頂上直前でも13時には下山開始を受け入れられる方
中止要件：ⅰ 嵐などの悪天が予想されるとき
　　　　　ⅱ 直前に降雪があり、ルートの凍結が予想されるとき
中止の場合は前日の17時までにメールにて連絡します
注意点：コース前半に新東名高速の工事のため、階段の上り下りがあります。天候によっては（暖かいときには）ヒル対策が必要です。
途中にコンビニや自動販売機、トイレはありません。
バス停近くの自販機は小銭でしか購入できないものもあります。
定員：15名（先着順）
申込方法：インターネットより
https://forms.gle/ZBgeWX1WnZPsFyz5A

締切：3月10日（月）または定員になり次第
参加者には、メールにて計画書をお送りします
主催：日本山岳会医療委員会
担当委員：橋本しをり、中村仁、原田智紀、ほか
お問い合わせ：th17095@jacmember.com（日本山岳会医療委員会　原田智紀）