1981年（昭和56）　10月23日
山岳会ﾙｰﾑ

島岡　清（名古屋大学総合保健体育科学ｾﾝﾀｰ）
参加者：２５名　報告：山439-1982/1(島岡　清)

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報告

科学研究委員会・医療委員会共催講演会報告

低圧トレーニングの実際と応用

　私達は１９８０年から８１年にかけて、名古屋大学環境医学研究所にある低圧実験室を用いて、６千ﾒｰﾄﾙ級から８千ﾒｰﾄﾙ級の高山に遠征する４つの登山隊に対して、それぞれ低圧トレーニングを行い、良い結果を得ることができた。今日はそれらの結果についてなるべく具体的に話したいと思う。最初の低圧トレーニングは、１９８０年６月マッキンリー（６１９２ﾒｰﾄﾙ）に遠征する高山研究所遠征隊の隊員２名に対して計４日間行った。低圧負荷は初日　４千ﾒｰﾄﾙ、２日目　５千ﾒｰﾄﾙ、３日目　６千ﾒｰﾄﾙ、４日目　７千ﾒｰﾄﾙとして、それぞれの高度で自転車エルゴメーターによる運動を行った。

　運動強度は、平地での最大強度の約半分程度の負荷とし、これを２～３回にわけて計１時間程度行った。低圧暴露時間は計２～３時間であった。その結果、彼らはマッキンリーではほとんど高山症状を感ずることなく、きわめて早い速度で登ることができた。１９８０年１２月には、高山研究所のアコンカグア（６９５９ﾒｰﾄﾙ）遠征隊員に対して、２～３日間の低圧トレーニングを行った。

　低圧負荷は４千ﾒｰﾄﾙから始めて千ﾒｰﾄﾙごと高度を上げ、それぞれの高さで１２分間の運動を行う漸増負荷法とした。最終的な低圧負荷は６千ﾒｰﾄﾙであった。低圧暴露時間はさほど多くなく、低圧を体験してみるといった意味合いが強かったが、それでも４千ﾒｰﾄﾙ地点のベースキャンプに短期間で入った直後から、ほとんどの隊員が登山活動を始めることができたという点で評価できた。

　７千ﾒｰﾄﾙ級の登山に対するトレーニングとしては、１９８１年７月に、川崎市教員隊のムズターグアタ北峰（７４２０ﾒｰﾄﾙ）登山隊に対して４日間行った。低圧負荷は、初日　５千ﾒｰﾄﾙ、２日目　６千ﾒｰﾄﾙ、３日目　７千ﾒｰﾄﾙ、４日目８千ﾒｰﾄﾙ（但し８千ﾒｰﾄﾙは短時間の滞在）として、それぞれの日に、４千ﾒｰﾄﾙから最終高度に到るまでの千ﾒｰﾄﾙごとに運動を行った。その結果、彼らは４８００ﾒｰﾄﾙのベースキャンプに入った時点でいったん全員が高山病にかかったが、３８００ﾒｰﾄﾙ地点まで下って１日の休養をとった後、約１週間で初登頂することができた。登山開始時に急激に高度を上げたにもかかわらず、４２００ﾒｰﾄﾙ地点までは、全員が全く高山症状を感じていないこと、及びいったん休養を取った後はかなり快調だったこと等から、ある程度の効果はあったと考えられる。１９８１年４月には高山研究所ダウラギリⅠ峰遠征隊に対して、同様の低圧トレーニングを行なった。隊員がすでに豊富な高所経験を持っていたことから、低圧負荷は、初日６千ﾒｰﾄﾙ、２日目７千ﾒｰﾄﾙ、３、４日目８千ﾒｰﾄﾙ、１週間おいて５、６日目　８千ﾒｰﾄﾙとした。これはきわめて強い低圧負荷であり、高所経験が十分でない限り無理である。この場合、隊員は３日目に８千ﾒｰﾄﾙでの運動が可能であった。但しその後は体調をくずし、８千ﾒｰﾄﾙでの運動を完全に遂行することはできなかった。

　この登山隊は、天候のために、力トマンズに着いてからベースキャンプに入るまで、約１ヵ月を要し、低圧トレーニングの効果を見るには期間が長すぎるが、結果的には禿隊員がダウラギリⅠ峰（８１６７ﾒｰﾄﾙ）に単独で登頂した。これら４つの低圧トレーニング実験から以下のことが言えると思う。
（１）平地で強い体力を持つ者ほど低圧下で運動した場合にも強い。
（２）高所経験の多い者ほど低圧トレーニングの効果も大きい。
（３）実際の高所登山では、平地での体力トレーニングと高所経験が大変重要である。
　以上、これまで行ってきた低圧トレーニングについて要約したが、今後はもう少し生理的メカニズムについても研究して行きたいと考えている。

出席者：金坂一郎、高本信子、黒石恒、渡辺兵力、高遠宏、草野延孝、山本正嘉、長島正浩、竹内雅雄　他１６名
　（この原稿は南極昭和基地から届きました）

山４３９（1982/1月号）